ZENTech Morning. Online.

ZENTech Morning. Online. (期間限定無償提供中)

コロナ時代、ととのう朝の30分を

リモートワークや自宅待機をはじめ、社会は大きな混乱と変革のただ中にあります。慣れない自宅でのテレワークや、慌ただしく対応に追われる日々であっても、朝をととのえ、少しでも有意義で、やるべきこと・やりたいことに集中できる毎日を過ごしませんか。

ゼンテク モーニングでは、週2回・火曜日と金曜日の朝8:20~8:50の30分間に、オンラインで集まって「しなやかなマインドをやしなう学び」「雑念をはらう、10分間の坐禅(マインドフルネス)」そして「仲間とふらっとつながり支える」コミュニティの提供を通じて、このような状況下でも、お一人おひとりの毎日が輝くお力になりたいと思っています。

ゆったり、まなべる

心理的安全性のリーディング・カンパニーである当社ZENTechは、革新的なチームにとって重要な「チームの心理的安全性」と、それをチームに醸成する「心理的柔軟なリーダーシップ」について、深い知見を有しています。

通常は半日程度の研修や、トータル12時間の連続講座などで体系的に提供している知見を、各回10分ワンテーマ・完結型でスッキリ学べ、その日の仕事を、心理的安全性・心理的柔軟性の観点から振り返ることができる「学び」を提供します。

「学び」パートでは 「心理的安全性・柔軟性の科学」の回と「禅から学ぶ禅語」の回とがあり、科学の知識と、2500年の禅の智慧の両面から、学びを体感することができます。

また、今回お申し込み頂いた方に特別に、すべての学びの前提となる「10分でわかり、心理的安全性と心理的柔軟性」の資料(pdf)をプレゼントしています。

すっきり、ととのえる

10分間の坐禅(マインドフルネス)は、ご自宅でパソコンの前や、デスクの前で腰掛けながら、体験していただける「椅子坐禅」 をベースにすすめます。もちろん、今も通勤があるという方は、電車の中で「立禅」をされたり、少し早めにオフィスについて、など、様々な工夫をもって心をととのえる10分間に取り組んでいらっしゃいます。

「調身・調息・調心」(ちょうしん、ちょうそく、ちょうしん)という禅の言葉に則って「身体・姿勢をととのえ、呼吸をととのえ、そして心をととのえる」というステップで、初心者でも迷いなく坐禅・マインドフルネスに入っていけるよう、誘導いたします。

誘導は、元ピタットハウス 代表取締役社長・ソニー不動産創業取締役を務め、禅僧として出家得度し、ビジネスでも禅でも修行を積んだ、当社代表取締役社長 島津清彦が担当致します。

ふらっと、つながる

開始・終了の前後10分間は、雑談タイムとして解放しております。希望する方は、ビデオをオンにして「おはようございます!」と共に坐禅をする仲間たちと、声を出して挨拶をするだけでも、この危機の時代に、朝から頑張ろうとする仲間がいるのだな、と実感を持つことができます。ときには、家の庭からうぐいすの声を聴かせてくれる参加者がいたりすることも。

また、Facebookの非公開グループと、LINEグループをつくり、そちらで「学び」の感想・実施報告などを書き込むことができるようにします。他の方の実践例や気づきは、思ったより勇気づけられるものです。

また、聴いてみたいこと(質問)や、お寄せ頂いた感想・フィードバックをもとに、よりよい朝の時間へと、わたしたちは心理的柔軟に改善を行います。ぜひ、ともによいコミュニティをつくる仲間として、ご参加いただけたらと思います。

参加のお申し込みはこちらから

ZENTech Morn. Online. 詳細
毎週2回(火曜日・金曜日)
※時折、お休みをいただく可能性もありますが、月8回以上は開催します

開催時刻:朝 8:10~8:40(ごあいさつ、学び、坐禅・各回の締め)
8:00~入室・雑談可能。

期間限定無料(2020年 n+1月末までを予定)

今すぐ申し込む

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いますぐ、このQRコード、またはリンクからLINEで「ZENTech」を友だちに追加してください。朝活への参加URLをお送りします!(前日よる、当時つの開始20分ほど前に、リマインドと参加URLが届きます)

ご参加者の声

当社の「心理的安全性 認定ファシリテーター講座」の卒業生のみなさまに、トライアルで実施した際に、このようなお声をいただきました

大事なことに近づくために具体的にとりたい行動を明確化する・・・これはとてもわかりやすくストンと肚落ち。雨に濡れた絵はなぜか今日一日フラッシュバック!!頭に残りました。

自分が出来ることをやる!と思うと、こころ穏やかに過ごせますね。
あとは、仕方がないので考えないことに笑
これはわりと得意かも!なんて思いました。

自分でやる坐禅よりもみんなでやるとメリハリがあり、感じることも多い気がします!集中した1日を過ごすことができました。

朝からととのうことで、仕事への集中力が上がったように思います。朝みなさんと「おはようございます」と声をかけあえるのも、すごく温かいですね。

はじめての方へ

8:00~開始までのふわっと雑談

火曜日と金曜日の朝、8時20分からスタートです。10分前の8時10分から、入室ができます。入室後、ビデオや音声をオンにして、今日一緒に朝活に取り組むみなさんと「おはようございます!」とあいさつや雑談を楽しまれる方もいらっしゃいます。

8:10~:心理的柔軟性のレクチャーセッション

8:10から、心理的柔軟性についてのレクチャーセッションを行います。基本的には音が出ない「ミュート」の設定でお願いいたします。チャットで反応は、大歓迎です。チャットなどで返信できて参加できる形式のワークを実施したりもしますが、チャットへの書き込みなどは任意です。

もちろん、途中から入られてもかまいません。その場合もミュート設定で入室ください!

8:25ごろ~:坐禅セッション

坐禅セッションです。ここでも、ミュートでご参加ください。心ととのう5分~10分間をお過ごし下さい。毎回、坐禅の仕方をお伝えしたうえで、坐禅に入りますので、初心者の方でも楽に入っていけます。

8:35ごろ~:締め

最後に、締めの一言をお伝えして、セッション終了。みなさま、よい一日が始まりますよう!